Como o próprio nome sugere, a massagem relaxante é um tipo de terapia que promove o relaxamento
Segundo especialistas da área, esse é um conjunto específico de técnicas que visa movimentos mais suaves, a partir disso, você estimula exatamente os hormônios que promovem a sensação de relaxamento. Portanto, não é qualquer técnica de massagem que terá como objetivo relaxar:
• Bambuterapia: utiliza bambus entre os movimentos;
• Massagem com velas quentes: aplica cera derretida na pele;
• Massagem com pedras quentes: usa o calor das pedras para relaxar os músculos;
• Reflexologia: faz pequenas pressões em pontos estratégicos para acionar os órgãos internos.
Sendo assim, a massagem relaxante tem suas técnicas e objetivos específicos. Além disso, ela pode ser corporal ou facial, por exemplo.
Vantagens e principais manobras da massagem relaxante
E afinal, quais são os benefícios da massagem relaxante? Primeiramente, deve-se citar que não se trata apenas de bem-estar físico, pois colabora também com a mente. Confira alguns dos principais benefícios que separamos para você entender melhor:
• Estimula a circulação sanguínea;
• Ameniza dores e tensões musculares;
• Aumenta a autoestima;
• Estimula o autocuidado;
• Diminui a sensação de cansaço físico e mental;
• Auxilia na eliminação de toxinas;
• Auxilia no tratamento de lesões.
De fato, é uma alternativa terapêutica muito positiva, pois ajuda com o seu efeito calmante. Agora que você já conhece as vantagens da massagem relaxante, é hora de conhecer as principais manobras da técnica., contudo, não se engane: são dicas para você começar, mas para ir fundo é preciso se especializar, aulas online como os cursos do Namu ajudam bastante, entretanto, com as dicas você vai começar a ficar mais íntimo do tema!
- Deslizamento transversal
É um tipo de manobra indicada para os membros inferiores. Nela, com as duas mãos você vai deslizando de baixo para cima na lateral do membro. Assim, irá estimular toda a região com movimentos calmos e leves. - Movimento circular
Use toda a sua mão para essa manobra. A partir disso, faça movimentos circulares na pele, pressionando levemente. Repita algumas vezes o processo. - Passo de elefante
Essa é uma manobra de massagem relaxante voltada principalmente para a região dos glúteos. Você deve fechar as mãos e pressionar o glúteo com elas por cima da toalha. - Amassamento
Essa técnica pode ser circular ou transversal. Para isso, use as mãos sobrepostas e vá deslizando a mão pressionando levemente a região. - Posição cumprimento
Apesar do nome curioso, é uma manobra interessante. Você usa nos membros superiores com uma mão só, deslizando e amassando a região pela parte externa. - Posição valsa
Assim como a anterior, ela é feita no membro superior deslizando e amassando a região, contudo, a diferença é que você a realiza na parte interna do braço. - Facial
A massagem facial também pode ser relaxante A melhor dica é fazer movimentos de baixo pra cima e circulares com a ponta dos dedos, subindo até as têmporas.
Confira as melhores que separamos:
• Retire todos os seus anéis, jóias e relógio antes de começar;
• Verifique se está com as unhas cortadas;
• Opte por fazer a massagem no chão ao invés da cama, caso não tenha a maca adequada;
• Utilize óleos vegetais ao invés de hidratantes corporais;
• Coloque uma música relaxante para melhorar ainda mais o ambiente.
